Dans le scnario d’aujourd’hui, chaque personne veut un mode de vie sain. Un mode de vie sain est celui qui aide maintenir et amliorer la sant et le bien-tre des gens ou nous pouvons dire remark vous pouvez maintenir une alimentation quilibre et nutritive. Il existe de nombreux facteurs qui affectent votre sant, certains d’entre eux que vous ne pouvez pas contrler, tels que votre ge ou votre structure gntique, mais vous pouvez apporter des changements votre mode de vie. En faisant quelques pas vers une vie saine, vous pouvez vous protger contre divers sorts de maladies telles que le most cancers, les maladies cardiaques ou d’autres troubles graves.
En plus d’un mode de vie sain, vous ne pouvez en tirer que des ondes positives, comme une meilleure sensation, avoir plus d’nergie pour faire des choses intressantes, plus dtendues, avoir l’air bien, avoir un beau corps tonique, des muscular tissues forts, des cheveux et une peau sains et beaux, et vous serez toujours heureux et vous ressentirez de la positivit partout.
Une personne qui est en bonne sant et qui prend soin d’elle ne fume pas, essaie de maintenir un poids sant, mange des aliments sains avec beaucoup de fruits, de lgumes et de fibres et fait de l’exercice quotidiennement. Et la personne en bonne sant sait galement grer son stress, ne boit pas trop et a galement un sommeil de bonne qualit chaque nuit. En gros, il fait tout avec modration tout le temps. Donc, si vous vivez une vie saine, vous devriez faire un pas en avant pour un meilleur changement dans votre vie. Mais, vous n’tes pas oblig de tout changer en mme temps, vous devez faire de petits changements pour adopter un mode de vie plus sain, comme ajouter des fruits votre repas et faire une promenade tous les jours, and so on. Il existe donc diffrentes faons de maintenir un mode de vie sain :
Ayez une alimentation quilibre avec beaucoup de fruits et lgumes :
Mangez trois repas par jour (petit-djeuner, djeuner et dner) et incluez certainement des fruits et des lgumes dans votre repas. Parce que les fruits et les lgumes sont trs importants pour nous, ils nous apportent des vitamines, des minraux et des fibres. Par exemple, un grand verre de jus de fruits frais au petit-djeuner, une pomme et des lgumes diffrents chaque repas.
Boire de l’eau quotidiennement :
Une personne doit boire au moins 2 3 litres d’eau par jour. Parce que l’eau potable prsente de nombreux avantages, comme la rduction de poids, pour les cheveux, pour notre peau, and so on.
Faites de l’exercice quotidiennement :
L’exercice est trs vital pour la vie de chaque personne. Vous pouvez faire de nombreux sorts d’exercices chaque jour, comme nettoyer la maison, jardiner, se promener, faire du vlo, monter des escaliers, and so on.
Rduisez la quantit de sel et de sucre :
La consommation d’excs de sel dans les aliments peut provoquer une hypertension artrielle, nous devons donc utiliser moins de sel. Et le sucre nous donne de la douceur, mais cela peut entraner des maladies comme le diabte. Donc, nous devrions galement utiliser le minimal de sucre.
Utilisez des crales dans votre alimentation :
Utilisez plus de crales dans votre alimentation, automotive elles fournissent non seulement les nutriments ncessaires pour vous garder, vous et votre famille, en bonne sant et forts, mais les crales compltes contiennent galement des fibres alimentaires, ce qui aide rduire les maladies cardiaques, le most cancers et le diabte.
Ne fumez pas :
Fumer est nocif pour notre sant automotive il augmente le risque de most cancers du poumon, de most cancers du rein, de crise cardiaque, and so on.
vitez les aliments qui sont mauvais pour votre mode de vie sain :
Vous devez viter les boissons sucres.
vitez les ptisseries, les biscuits et les gteaux.
La crme glace est l’un des aliments les plus dlicieux, mais elle n’est pas bonne pour la sant, alors vitez-la.
vitez les aliments gras comme les frites et les croustilles, and so on.
vitez de boire trop d’alcool.
